Pilates özellikle kemiklere yönelik bir jimnastik. Pilatesle kilo vermeyi uman bayanlar yanılmasın. Pilates kilo vermekten ziyade vücudunuzu forma sokmayı hedefler. Pilates ülkemizde son yıllarda bilinir hale geldi. Diğer aletli jimnastiklerin aksine aletsiz olarak da yapılabilen pilatesi evde kendiniz de uygulayabilirsiniz. Her gün  TV8 kanalında Ebru Şallı pilates yaparak sizlere nasıl yapılacağını gösteriyor. Bu fırsatı kaçırmayın.

Pilatesin sağlık üzerine olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Başta da belirttiğimiz gibi pilates kemiklerin yapısını güçlendiriyor. Vücudun özellikle üst kısmındaki şekil bozukluklarının düzelmesine yardımcı oluyor. Kasları uzunlamasına çalıştırıp vücudun daha sıkı hale gelmesini sağlıyor. Kemik erimesi (osteoporoz) hastalığının ilerlemesine engel oluyor. Bu ve bunun gibi bir çok yararı var. Daha fazlasını okumak için tıklayınız.