Sağlıklı bir öğle yemeği

Gün boyunca iş yerinde yediklerimize pek dikkat ettiğimiz söylenemez. Bu da dengesiz beslenmemize ve dolayısıyla kilo alma ya da verme sorunlarına neden olabiliyor.

Sağlıklı bir öğle yemeği; yüksek proteinli besinleri, taze sebzeleri, ekmek ve benzeri yiyecekleri içermeli. Sandviçler ve wrap’ler öğle yemeği için iyi birer alternatif olabilir.

MFB, sağlıklı beslenmek isteyen ama işyerinin çevresinde istediği yemeği bulamayanlar ve öğle yemeğinde bu alternatiflerden birini seçmesi gerekenler için bir paket sunuyor: MFB İşte. Öğle yemeği ve çay saati öğünlerini içeren MFB İşte paketiyle hem dengeli hem de sevdiğiniz tatlardan vazgeçmeden, iş yerinizde de sağlıklı ve düzenli beslenebilirsiniz.

Derin dondurucuda saklayabileceğiniz MFB ürünleri, mikrodalga fırında ısıtılabiliyor. Hiçbir katkı maddesi olmadan hazırlanan menüler, kişiye özel ihtiyaç doğrultusunda MFB beslenme uzmanları tarafından hazırlanıyor. İş yeri adresinize de 12′den önce taze olarak teslim ediliyor.

Sağlıklı bir öğle yemeği

Şeker yeme, yaşlı görünme!

Araştırmalar gösteriyor ki, şeker tüketimi yaşlı görünmeyle doğru orantılı. Ne kadar çok şeker tüketirseniz o kadar yaşlı görünüyorsunuz!

Hollanda Leiden Üniversitesi’nde 569 kişinin katıldığı bir araştırma yapıldı. Üç gruba ayrılan kişilerin yemekten sonra kanlarındaki şeker oranı ölçüldü. 33 kişilik diyabet hastası bir grubun da kan değerleri ölçüldü. 60 bağımsız kişiye katılımcıların fotoğrafları gösterildi ve onlardan yaşlarını tahmin etmeleri istendi. Sonuç, hüsran! Kan şekeri yüksek çıkan kişilerin yaşlarından çok daha büyük gösterdiği ortaya çıktı.

Cildinize değer verin

Yüzlerce kozmetik markası arasından ilk tercihimiz en doğal olanından yanadır. Harvey Nichols mağazalarında satılmaya başlanan PATYKA, doğal bakım tutkunu kadınlar için üretilmiş…

Fransa’nın lider dermo-organik kozmetik markası PATYKA, uluslararası bağımsız denetim kuruluşu Ecocert sertifikasına sahip marka ve dünya çapında farklı kültürlerden esintiler taşıyor. Markanın en büyük özelliğiyeni biyoteknoloji kullanımıyla oluşturuluyor olması. Özgün formüller doğrultusunda tüm cilt tipleri için uygun olan PATYKA, özellikle kırışıklıklara, çizgilere ve lekelere iyi geliyor!

Cildinize değer verin

PATYKA Radiant Eye Contour –Göz Çevresi Bakım Kremi / 180,00 TL

Patyka Göz Çevresi Bakım Kremi, zamanın izlerini ortadan yok etmeye yardımcı oluyor. İçeriğindeki kayın, tomurcuk, siyah-buğday balmumu, susam, jojoba, papatyayla göz çevresini sıkılaştırıyor ve canlandırıyor. Biyo-uzmanlar tarafından geliştirilen ürün, özellikle yorgunluk izlerini gözle görülür oranda yok ediyor, göz çevresine ışıltılı bir parlaklık kazandırıyor.

PATYKA Repair Face Cream – Onarıcı Yüz Kremi / 325,00 TL

PATYKA Onarıcı Yüz Kremi, içeriğindeki hyaluronik asitle zaman içinde cildin yorgun görünümünü engellerken, Hexapeptid ile mimik çizgilerini gözle görülür oranda azaltıyor. Gül, ahududu yağı, ciltteki gözenekleri temizlerken, Jojoba- susam yağı yeni cilt hücrelerinin yapılanmasına yardımcı oluyor. Ürün düzenli kullanıldığında özündeki biyolojik aktif maddeler sayesinde cilde lifting yaparken ışıltı ve hacim kazandırıyor.

PATYKA Repair Night Serum – Onarıcı Gece Serumu / 250,00 TL

PATYKA Onarıcı Gece Bakım Kremi, formülündeki anti-oksidan özelliğiyle cildi yeniliyor. 18 farklı yağ ve bitki yağları özünden oluşan ultra konsantre gece serumu cilt dengesini geri kazandırıyor. Turunçgil meyveleri, kuşburnu, buğday tohum, susamla zenginleştirilmiş ürün zamanın cilt üzerinde yarattığı etkileri adeta durduruyor.

Topuklu ayakkabi giymenin püf noktaları

Kadınların topuklu ayakkabı giydklerinde kendilerine özgüvenlerinin arttığı bir gerçek. Fakat o topuklu ayakkabılar aslında ayak sağlığı açısından çok tehlikeli…

Türkiye’nin önemli ökçe üreticilerinden Ce-Plast rahatına ve şıklığına önem veren kadınlar için topuklu ayakkabı kullanımıyla ilgili bazı püf noktaları açıkladı. Sağlıklı bir topuklu ayakkabı giydiğinizde tüm bacak kaslarının çalıştığını biliyor muydunuz? Bunun için satın aldığınız ayakkabının malzemesine ve kalitesine dikkat etmeniz gerekiyor. Ayakkabının iç kısmının çok kaygan ve sert olmaması önemli bir nokta. Ayakkabının uzunluğu ve genişliği mutlaka ayağınızla orantılı olmalı.

Dikkat etmeniz gereken diğer noktalar şöyle:

- Ayakkabı alırken akşam saatlerinde almanız öneriliyor. Çünkü günün yorgunluğunu taşıyan ayaklar hangi ayakkabıda rahat edeceğini daha iyi seçer.

- Ayakkabı denerken ayakta deneyin.

- Ayakkabının iki çiftini de deneyin. İki ayağın da ölçüleri aynı olmayabilir.

Cildinize 'doğru' bakın

Cildinize baktığınızı zannederken aslında zarar veriyor olabilirsiniz. Bazı püf noktalarını bildiğiniz takdirde de sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak mümkün…

Gün boyu stresten bile yeterince etkilenen cildimiz, akşam olduğunda iyi bir temizliğe ihtiyaç duyuyor. Makyajınızı temizlemek için sadece su ve sabun yeterli değildir. Toniğe ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yüzünüzü yıkayın ama sonrasında mutlaka toniğinizi de sürün. Tonik, cildinizin asit seviyesini normale döndürüyor ve dengeyi sağlıyor.

Dikkat etmeniz gereken  bir diğer nokta da, gece gündüz olarak ayrı satılan kremler konusu. Gece gündüz kremlerinizin farklı olmasına gerek yok. Kullandığınız ürünü gece ve gündüz kullanabilirsiniz.

Cildinize bir şey sürmeden arınacağını düşünüyorsanız bu da bir kısmıyla yanlış bir düşünce. Çünkü şayet gece cildinize krem sürüp uyuyorsanız sabah ihtiyaç duymayabilirsiniz ama gece cildiniz nemlenmediği takdirde sabah mutlaka nemlendiriciye ihtiyaç duyacaktır.

Cilt Sağlığı

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için öncelikle doğru beslenme alışkanlığına sahip olmak lazım.

Tükettiğiniz yiyeceklerin arasına yeşil çay, C vitaminli meyve ve yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka katmanız gerekiyor. Sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyenler öncelikle beslenme şekline dikkat etmesi gerekiyor. Medicana Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Uysal, ışıltılı bir cilde sahip olmak isteyenlerin mutfaklarından yeşil çay, soya çekirdeği, sarımsak, sarı-turuncu meyve ve yeşil yapraklı sebzeleri eksik etmemelerini öneriyor.

Cild sorunu olan doktor yerine güzellik merkezlerini tercih ediyor. Hangi tür sorunlar doktora danışılmalı?

Toplumuzda genellikle kişiler güzellik uzmanlarına akne, tüylenme, lekeler gibi kozmetik olarak rahatsızlık verici sorunlar için başvuruyor. Bu tür rahatsızlıkların altında oysa farklı sebepler olabileceği için uygulamalarda yanlışlıklar yapılabiliniyor ve tedavi başarısız olabiliyor. Dolayısıyla deride, saçta ve tırnaklarda rahatsızlığı bulunan hastalar mutlaka deri hastalıkları uzmanı tarafından değelendirilmelidir.

Peki derimizdeki ne tür bir değişiklik sağlık sorunu olarak ele alınmalı?

Deri hastalıkları kaşınma, ağrı, yanma ve kozmetik sorunlara neden olabilir. Akne, ekzema, sedef, siğiller ve deri tümörleri en sık görülen deri hastalıklarıdır. Özellikle deri tümörleri ve kanserleri, sedef hastalığı, allerjik hastalıklar, saç dökülmeleri ve ekzema gibi hastalıklar ciddi tedaviler gerektirir.

Son yıllarda yüzdeki kıllanma hanımlar arasında arttı. Bu artışın sebebi ne?
Tüylerin gelişmesinde androjen hormonların (erkeklik hormonları) büyük rolü vardır. Yüzde en çok tüylenmenin olduğu bölge üst dudak, yanaklar, çene ve çene altı bölgelerdir. Androjen hormon düzeylerinin artışı ve bunun sonucunda tüylenmenin neden olduğu durumlar şunlardır: “Menopoz, genetik, ilaçların yan etkileri, yumurtalık tümörleri ve böbrek üstü bezi bozuklukları.”

Tüylenmeye karşı nasıl bir tedavi önerirsiniz?

Tüylenme yakınması olan bir kişi öncelikler sorgulanır, hormonal bir bozukluğun değerlendirilmesi için tahliller önerilir. Böyle bir tespit yapıldığında ise sebebe yönelik tedaviye başlanmalıdır. Hormon tedavisiyle yeni tüy çıkması engellenir. Önceden çıkan tüyler hormon tedavisi ile dökülmez. Tedavini bitiminden sonra epilasyon uygulanarak yok edilebilir. Hormon tedavisine başladıktan ortalama bir iki yıl sonra ilacın dozu arttırılarak tüylenmenin tekrarlanıp tekrarlanmadığı tespit edilir, gerekirse ilaca daha uzun süre devam edilir.

Vitaminle toksini at

Beslenme ile cilt sorunları arasında nasıl bir bağlantı var. Sağlıklı bir cilt için nelere dikkat edilmeli?

Sağlıklı bir derinin ilk şartlarından biri sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak ve sağlam bir bünyeye sahip olmaktır. Yani saç ve deri için gerekli olan protein, vitamin ve mineraller günlük olarak yeterli miktarda alınmalıdır. Derini hasarını azaltan E, C, B ve A vitaminleri gibi antioksidan vitaminlerin yanında doğal antioksidanlar olan yeşil çay, soya çekirdeği, sarımsak ve sarı-turuncu sebzeler ve meyveler ile maydonoz, nane, roka gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunan karotenoidler günlük diyette yeterince bulunmalıdır. Bunun yanında deriye etkisi bulunan güneş ışınları, sigara, egzoz gazı, endüstri artıkları gibi çevresel faktörlerden korunmak gerekir. Özellikle yazın güneşten koruyucu kremler, şapka, kapalı kıyafetler gibi koruyucular kullanılmalı, bunların yanında bol sıvı tüketip derinin nemi sağlanmalıdır. Kışın ise soğuk ve kuru hava deriyi kurutup çatlatabilir. Özellikle banyo sonraları tüm vücuda, yüz ve ellere nemlendirici krem sürülmelidir.

Carpe Diem

Kendinizi çabucak iyi hissetmek için hayatınızın 5, 10 hatta 20 yıl sonra nasıl olacağını düşünün. Geleceğe dair hayaller kurmak kendinizi iyimser ve mutlu hissetmenizi sağlayacak. Haberin devamı için tıklayın.

Besinler, göz sağlığımız için büyük önem taşıyor. Çoğumuz balık veya havuç yemenin gözlere iyi geldiğini duymuşuzdur. Veya göz kapağımızda arpacık çıktığında; çay ile kompres veya sarımsak sürmek gibi uygulamaları çoğumuz denemişizdir. Peki bunlar gerçekten doğru uygulamalar mı?…

Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, ultraviyole ışınlarının sigarada olduğu gibi vücutta birikerek kansere yol açtığını belirterek, zararlı ışınlar daha tehlikeli bir şekilde vücuda direkt olarak verildiği için solaryumları sağlık açısından önermediklerini söyledi. devamı…

Kadınların yakalanma riski taşıdıkları 10 hastalığın başında kalp krizi geliyor, sonrasında ise kanser… haberin devamı için tıklayın.