Gün boyunca iş yerinde yediklerimize pek dikkat ettiğimiz söylenemez. Bu da dengesiz beslenmemize ve dolayısıyla kilo alma ya da verme sorunlarına neden olabiliyor.

Güzelliğin sırrı; cildinize dışarıdan yaptığınız bakım kadar (belkide daha fazla) beslenme ve yaşam biçiminizle de doğru orantılıdır. Cilde ve vücuda yararı tartışılmaz olan A vitamini, hem hayvansal gıdalardan hem de meyve sebzelerden alınabilir. Her iki durumda da karaciğerde depolanan A vitamini antioksidan özelliği ile de yaşlanmayı geciktiricidir.

Yemekleri çiğneyerek yutmak doğal bir refleks. Peki yemekleri ne kadar çok ve yavaş çiğnerseniz bunun sindirimi o kadar kolaylaştıracağını biliyor musunuz? Uzun süre çiğneyerek yemek, beyne ‘doydun!’ mesajı yollar ve masadan daha az yemek yemiş olarak fakat tokluk hissiyle kalkarsınız.

İlkbaharın gelmesiyle başlanan fazla kilolardan kurtulma çalışmaları, forma girme çabaları ve cilt bakımına daha çok özen gösterme girişimleri, yazın en üst düzeye ulaşır. Ancak Sonbahar’ın gelmesiyle birlikte tüm bu çabalar askıya alınır. Yaz boyunca hareketli geçen günler, kış aylarında yerini artan iştaha ve hareketsiz günlere bırakıyor. Kışın artan yemek yeme isteğinin temel nedeni bazal metabolizma [...]

Yıllardır Yeşil çayın faydalarını; okuyoruz, duyuyoruz, izliyoruz; … Yeşil çay her şeyden önce antioksidan etkisiyle yaşlanmaya karşı savaşta önemli bir destekleyici. Ayrıca yeşil çay; yağları yakıyor ve metabolizma hızına doğal destek sağlıyor. Yeşil çayın bu özelliği şimdi bilimsel olarak da kanıtlandı. Araştırma Amerika’daki Penn Eyalet Üniversitesi’nde obez fareler üzerinde yapıldı. Testler süresince obez farelere yüksek [...]

Kilosu ne olursa olsun, kadınlar aynada kendilerini şişman görüyor… Sıfır beden modası, kadınları hem hasta hem de mutsuz ediyor. Son olarak konu, aneroksi karşıtı kampanya için modellik yapan 28 yaşındaki Fransız Isabelle Caro’nun ölüm haberiyle gündeme gelmişti. İngiltere’de 2 bin 200 kişiyle yapılan bir araştırma da, zayıflık dayatmasının kadınların psikolojisini bozduğunu ortaya koyuyor. Araştırmaya katılan [...]

Seksi ve dik göğüslere sahip olmak için hızlı kilo alıp vermeyin ve 1200 kalorinin altındaki sağlıksız diyetlerden uzak durun. Meyve, sebze ve yağsız et tüketin. Yer çekimi, hamilelik ve emzirme dönemleri göğüslerde önemli ölçüde deformasyona sebep oluyor… Ama müdahele etmenin mümkün olmadığı bu üç durumun dışında göğüslerdeki sarkmanın en önemli nedeni; hızlı kilo alıp vermek… [...]

İngiltere’de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor.Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor. Devamı…

Kan grubunuz, yiyecekleri, strese tepki verme kabiliyetinizi, akli durumunuzu, metabolizmanızın yeterliliğini ve bağışık sisteminizi nasıl düzenlediğinizle ilgili olan herşey hakkında bilgi veriyor. Kan grubunuza göre nasıl yaşamalısınız?

Kırmızı Biber içinde barındırdığı “capcaicin” acı maddesi sayesinde vücudun ısısını yükseltiyor ve vücudun metabollizmasını hızlı çalışmasını sağlıyor. Bu da yağların daha çabuk erimesine sebep oluyor. Hindiba sarımsı renkte bir sebze. Kan damarlarına pozitif etki yaparak hazıma yardım eden “intybin” ve “taraxin” gibi keskin maddeler içerdiği için vücuttaki asitlerin atılmasına ve metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olur. [...]