İlkbaharın gelmesiyle başlanan fazla kilolardan kurtulma çalışmaları, forma girme çabaları ve cilt bakımına daha çok özen gösterme girişimleri, yazın en üst düzeye ulaşır. Ancak Sonbahar’ın gelmesiyle birlikte tüm bu çabalar askıya alınır. Yaz boyunca hareketli geçen günler, kış aylarında yerini artan iştaha ve hareketsiz günlere bırakıyor. Kışın artan yemek yeme isteğinin temel nedeni bazal metabolizma [...]

Mükemmel bir karın bölgesine sahip olmak için öncelikle yapılması gerekenlerin başında onu harekete geçirmek geliyor. Sistemli yapıldığında yüksek bir performans sağlayan egzersizler hem karnın çevresindeki kasları harekete geçiriyor hem de o bölgede biriken yağ fazlasını eritmeye yarıyor.