Dr. Hamid Aydın’dan zayflamak istyenlere 10 altın kural; 1. Uyku saatleri önemli. Düzenli uyku uyuyun. Her gün aynı saatte uyuyun. Erken kalkın ve erken yatın. 2. Öğünlerinizin arası 2 saatten az olmasın. Günde 3 öğünden az yemeyin. 3. Sıvı tüketimini ihtiyaca göre giderin. Zorla su içmeyin. Yemeklerden yarım saat yarım saat önce ve 45 dakika [...]
Loading ...
