Araştırmalar gösteriyor ki, şeker tüketimi yaşlı görünmeyle doğru orantılı. Ne kadar çok şeker tüketirseniz o kadar yaşlı görünüyorsunuz!

Durun ve düşünün sadece okumayın! İçinizden şimdi nasıl olmak, nasıl davranmak ve nasıl yaşamak geliyor? Yeni bir “siz” mi istiyorsunuz? Bu çok zor değil.. Hayatınızda yapacağınız dakikalık değişikliklerle yaşamınızı farklılaştırabilirsiniz. devamı için tıklayın.

Boyun ve sırt sağlığını korumak için dikkat etmesi gerekenler…

Pilateste Kontrol : Bedenin kontrol halinde olması için yorgun olmaması gerekir. Aksi takdirde kontrol dışı hareketler sakatlanmalara ya da ters kas hareketi sonucunda ağrılara sebep olabilir. Pilateste Konsatrasyon : Pilates yaparken beynin bedenle ilişkisi çok önemli. Vücudunuzun hangi kaslarını kullandığınıza ve hangilerini kullanmadığınıza dikkat etmeniz gerekir.