İngiltere’de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor.Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor. Devamı…

Dr. Hamid Aydın’dan zayflamak istyenlere 10 altın kural;
1. Uyku saatleri önemli. Düzenli uyku uyuyun. Her gün aynı saatte uyuyun. Erken kalkın ve erken yatın.
2. Öğünlerinizin arası 2 saatten az olmasın. Günde 3 öğünden az yemeyin.
3. Sıvı tüketimini ihtiyaca göre giderin. Zorla su içmeyin. Yemeklerden yarım saat yarım saat önce ve 45 dakika sonra içeceğiniz su [...]